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- 肩こり(;==) 」L(==;) -

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先日、背中が痛くなり「整形外科」に行ってきました！

診断は(筋肉の緊張)

ということで電気を通して筋肉をほぐし、温めてもらい、

お薬をもらって、３日くらいでだいぶ楽になりました(^_^)v

 

肩こりを予防するための注意！というのを教えてもらったのでご紹介します！

 

○不良姿勢で長時間のデスクワーク

○寝転がってテレビを見る

○荷物を片方の肩にばかりかける

○腹ばいで本を読む

 

これらの姿勢を長時間続けてはいけないそうです。

 

わたしは...なんと！！

デスクワーク意外、よくやってました(>.<)y-~

意識してないうちに良くない姿勢で過ごしていたんですね。

皆さんは、きっとパソコンを使う方が多いと思います。

 

肩を上下に動かしたり、大きく回したり、伸ばしたり、

ストレッチすると良いようなので、

お風呂から出たら少しでも実践してみようと思います！

 

皆さんもチェックしてみてください(^o^)／~~

 

横内

投稿者: 横浜 美容室 ビインプレス 日時: 2008年4月13日 16:38